هل شمع العسل يزيد الوزن؟
قد يسبب تناول العسل بكميات كبيرة زيادة الوزن، إذ إنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر، لذلك يجب تناول العسل باعتدال، وعلى الرغم من أنه يعدّ بديلاً صحياً للسكر وشراب الذرة عالي الفركتوز، إلا أنه يوصى اختيار علامة تجارية عالية الجودة، لأنه قد يتم خلط بعض العلامات التجارية الأقل جودة مع العسل، ومن جانب آخر تجدر الإشارة إلى أنّ فوائد العسل في تقليل الوزن أكثر عندما يحل محل مُحلي آخر غير صحي.[١]
وتجدر الإشارة إلى أن شمع العسل يحتوي على ما يقارب 64 سعرة حرارية في ملعقة واحدة بوزن 21 غراماً، وعلى الرغم من أنها تُعد كمية قليلة، إلا أن تناوُل الحصص القليلة يومياً بشكل متكرر، يمكن أن يتسبب في تراكم السعرات الحرارية، ومع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن، خاصةً إذا لم يتم إجراء تعديلات غذائية أخرى لحساب هذه السعرات الحرارية الزائدة.[٢]
أما بالنسبة للعسل فإنه يحتوي أيضاً على نسبة عالية من السكر؛ وهو نوع من أنواع السكر الذي يتم هضمه في الجسم بسرعة، مما يُسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل سريع، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع وزيادة الوزن المحتمل على المدى الطويل، بالإضافة إلى أن الأبحاث تربط باستمرار بين تناول كميات أكبر من السكر المضاف وزيادة مخاطر زيادة الوزن والسمنة.[٢]
محاذير ودرجة أمان استهلاك شمع العسل
يمكن استهلاك شمع العسل في حال كان الشخص لا يعاني من الحساسية تجاه حبوب لقاح النحل، كما ثبتت سلامته عند استهلاكه بكمياتٍ معتدلة من قبل معظم البالغين، ولكن بحسب مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها؛ فيجب تجنب إعطاء العسل للأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الرضع، إلا أنه يُمكن البدء بإعطاء العسل لهم من عمر العام وما فوق، وهذا ينطبق على جميع أنواع العسل، لكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة سلامة استهلاك شمع العسل أثناء الحمل أو الرضاعة، لذلك يوصى تجنب استخدامه في هذه المراحل.[٣]
ونظراً لأنّ شمع العسل قد يحتوي على العسل، لذلك يُمكن استهلاكه بكميات معتدلة دون القلق من ضرره، ولكن الإفراط في تناوله قد يسبب انسداداً في الأمعاء، بالتالي يجب مراجعة الطبيب قبل استهلاكه وفي حال حدوث أي مضاعفات أو مشاكل،[٤] وتعتمد الجرعة المناسبة من شمع العسل على عدّة عوامل، مثل؛ العمر، والحالة الصحية، والعديد من الحالات الأخرى، ولكن لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد الجرعات المناسبة من شمع العسل.[٥]
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب الانتباه قبل استهلاك جميع المنتجات الطبيعية، والالتزام بالجرعات المسموحة منها في حال وجودها أو تناوُلها بكمياتٍ معتدلة، واتباع الإرشادات التي توجد على ملصقات المنتج الخارجية، واستشارة الطبيب قبل الاستخدام.[٥]
المراجع
- ↑ Alina Petre (5/2/2019), "Can You Eat Honeycomb? Benefits, Uses, and Dangers", healthline, Retrieved 14/8/2021. Edited.
- ^ أ ب Rachael Link (22/1/2019), "Is Honey Good for You, or Bad?", healthline, Retrieved 14/8/2021. Edited.
- ↑ Jennifer Berry (17/4/2019), "What are the health benefits of raw honey?", medicalnewstoday, Retrieved 14/8/2021. Edited.
- ↑ Jesse Borke (10/3/2019), "Beeswax poisoning", medlineplus, Retrieved 14/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Beeswax", webmd, Retrieved 16/9/2021. Edited.
