تحصل العديد من الحوامل وخاصة الذين لم يسبق لهم الحمل على مجموعة من النصائح المتعلقة بالتغذية خلال فترة الحمل، إذ يوجد بعض الأطعمة التي يُنصح تجنّبها، أو الحذر واستشارة الطبيب المختص قبل استهلاكها أثناء الحمل، ومنها، العسل؛[١] لذا يوضح هذا المقال مدى سلامة تناول العسل خلال فترة الحمل، وبعض الفوائد والمحاذير المرتبطة بهِ.
مدى أمان تناول عسل النحل خلال فترة الحمل
يُمكن أنّ يُعدّ استهلاك الحامل للعسل بكميات صغيرة كالتي توجد في الطعام غير ضارة، ولكن تجدر الإشارة إلى تجنّب استهلاكهِ بكميات كبيرة كالتي توجد في المكملات الغذائية وذلك لعدم وجود معلومات علمية كافية تُثبت مدى سلامة استهلاكه أثناء الحمل.[٢]
وعلى الرغم من أنّ العسل يُعدّ ضارًا للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 1 عام لاحتوائهِ على بكتيريا قد تُسبب لهم التسمم السجقي (بالإنجليزية: Botulism)، إلا أنّ تناول الحامل للعسل بكميات صغيرة ضمن النظام الغذائي لن يؤثر على الجنين؛ وذلك لأنّ معدة الأم قادرة على التعامل مع البكتيريا التي توجد في العسل، وإن تجاوزت البكتيريا معدة الأم فإنّهُ من غير المرجح أن تنتقل عبر المشيمة إلى الجنين في الرحم.[٣]
الفوائد الصحية لاستهلاك عسل النحل خلال فترة الحمل
يُمكن أن يوفر استهلاك العسل بكميات صغيرة كالتي توجد في الطعام بعض الفوائد الصحية للحامل ولكن تجدر الإشارة إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها، ومنها ما يأتي:
- يُمكن أن يُساعد على تقوية المناعة؛ وذلك لأنه قد يحتوي على خصائص مُضادة للبكتيريا، ومُضادة للأكسدة.[٤]
- يُمكن أن يُحسّن من جودة النوم، وقد يُخفف من التوتر؛ لذا يُنصح مزجهِ مع الحليب وشُربهِ قبل النوم؛ للتقليل من الإجهاد، والأرق أثناء الحمل.[٥]
- يُمكن أن يُقلل من القرح الهضمية؛ مثل قرحة المعدة، وقرحة الاثني عشر، إذ تجدر الإشارة إلى أنّ قرحة الاثني عشر تؤثر على بطانة المعدة التي تقع بالقرب من الرحم.[٥]
محاذير استهلاك العسل خلال فترة الحمل
على الرغم من سلامة استهلاك الحامل للعسل بكميات صغيرة كالتي توجد في الطعام، إلا أنّهُ يوجد بعض الفئات التي عليها الحذر واستشارة الطبيب المختص قبل تناول العسل خلال الحمل، ومنها ما يأتي:[٦]
- الذين يُعانون من تشوهات في الجهاز الهضمي: أو الذين خضعوا لإجراء عملية جراحية في الأمعاء، أو المعدة، أو الذين يعانون من مرض كرون؛ وذلك لأنّهم قد يحتاجون إلى وقت أكبر لمعالجة البكتيريا في الأمعاء؛ وتجدر الإشارة إلى أنّ العسل يحتوي على بكتيريا.
- الذين يتناولون مُضادات حيوية: إذ يُمكن لبعض المضادات الحيوية أن تؤثر على البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي عادةً تعمل على مقاومة البكتيريا الضارة التي تدخل إلى الجسم عن طريق الغذاء؛ لذا يُنصح استشارة الطبيب المختص قبل استهلاك العسل في مثل هذهِ الحالة.
- المصابون بسكري الحمل: إذ يُنصح مرضى سكري الحمل التقليل من السكريات المُضافة بما في ذلك العسل؛ وذلك لأنّهُ يُمكن أن يرفع مستوى الجلوكوز في الدم، ولكن على الرُغم من ذلك تجدر الإشارة إلى أنّ مؤشر الجلايسيمي للعسل وهو مؤشر نسبة السكر في الدم يُعدّ مُنخفض مُقارنةً بسكر المائدة، إضافةُ إلى أنّهُ يحتوي على مضادات الأكسدة مما يجعلهُ خيارًا أفضل من المحليات الأُخرى.
المراجع
- ↑ the Healthline Editorial Team (3/5/2016), "Food Safety During Pregn", healthline, Retrieved 14/8/2021. Edited.
- ↑ "Honey", webmd, Retrieved 14/8/2021. Edited.
- ↑ Claudia Boyd-Barrett (23/6/2021), "Is it safe to eat honey during pregnancy?", babycenter, Retrieved 31/8/2021. Edited.
- ↑ Rebecca Malachi (8/6/2021), "Honey During Pregnancy: Safety, Benefits And Side Effects", momjunction, Retrieved 31/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Honey During Pregnancy – Benefits and Side Effects", parenting, 21/10/2017, Retrieved 31/8/2021. Edited.
- ↑ Chaunie Brusie (1/8/2021), "Can I Eat Honey While Pregnant?", verywellfamily, Retrieved 2021. Edited.
