ما هي فوائد تناول عسل السمر على الريق؟
لا توجد دراسات أو أدلة عملية كافية حول فوائد تناول عسل السمر على الريق، إلا أنَّ تناوله بشكلٍ عام في أي وقت يُمكن أن يُساهم في توفير بعض الفوائد الصحيّة العامة التي يُمكن للمعظم الحصول عليها عند تناوله بكمياتٍ معتدلة، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه الفوائد، ولكن لا يزال بعضها بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها:[١][٢][٣]
- تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المُزمنة وبعض أنواع العدوى؛ وذلك لمحتواه من المركبات المُضادة للأكسدة، التي تُقلل من نشاط الجذور الحرة، وهي ذرات غير مُستقرة في الجسم تُسبب تلف للخلايا التي تُجاورها.
- تسريع عملية الِتئام الجروح، وتقليل احتمالية تعرض المَنطقة المُصابة لبعض أنواع العدوى خاصةً البكتيرية منها.
- تخفيف حِدة بعض مشاكل الجلد والبشرة كحب الشباب.
- تحسين الحالة الصحيّة للمصابين بتصلب الشرايين؛ وذلك لمساهمته في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، إلى جانب تأثيره المُضاد للأكسدة.
- تعزيز صحة الجهاز الهضميّ، وتخفيف حِدة حرقة المعدة لدى البعض من خلال موازنة حمض المعدة.
عسل السمر، أو ما يُعرف بعسل الأكاسيا؛ هو أحد أنواع العسل التي تنتج من استخدام النحل لرحيق أزهار شجرة السنط الكاذب أو ما تُعرف بشجرة الجراد (بالإنجليزية: Black locust)، ويتميز هذا العسل بلونه الفاتح ورائحته الزهرية.
هل هناك أضرار لتناول عسل السمر على الريق؟
لا توجد أدلة علمية كافية حول أضرار تناول عسل السمر على الريق بشكلٍ خاص، إلا أنَّ تناول العسل بكافةِ أنواعه بما في ذلك عسل السمر بكمياتٍ كبيرة، أو على شكل مستخلصات يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الأضرار الصحيّة والآثار الجانبية، والتي منها ما يأتي:[٤][٥]
- اضطراب مستويات السكر في الدم.
- الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية نتيجة المعاناة من الحساسية اتجاه حبوب اللقاح كعدم انتظام ضربات القلب، والقيء، والتعرق الزائد، وغيرها.
- الانخفاض الحاد في ضغط الدم، في حال احتواء العسل على بعض المواد السامة.
ما هي محاذير تناول عسل السمر على الريق؟
توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل تناول عسل السمر سواءً على الريق أم مع الوجبات، وذلك للتقليل من احتمالية سوء الحالة الصحيّة لهذه الفئات، والتي منها ما يأتي:[١][٤]
- الأطفال دون عمر السنة.
- مرضى السكري.
- الذين يُعانون من الحساسية اتجاه حبوب اللقاح.
- الذين يتناولون بعض الأدوية كالأدوية المُميعة للدم، وغيرها؛ وذلك لاحتمالية أن يؤثر عسل السمر على فعالية هذه الأدوية.
المراجع
- ^ أ ب Kaitlyn Berkheiser (26/6/2019), "Acacia Honey: Nutrition, Benefits, and Downsides", healthline, Retrieved 7/6/2023. Edited.
- ↑ Sravani Chintapalli (9/9/2022), "What Is Acacia Honey Good For?", medicinenet, Retrieved 7/6/2023. Edited.
- ↑ John Staughton (16/7/2021), "4 Proven Benefits Of Acacia Honey", organicfacts, Retrieved 7/6/2023. Edited.
- ^ أ ب "Honey - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 7/6/2023. Edited.
- ↑ "Honey ", mayoclinic, 14/11/2020, Retrieved 7/6/2023. Edited.
يُمكن إضافة عسل السمر للنظام الغذائي بكمياتٍ معتدلة من خلال استخدامه كمحلٍ طبيعي للمشروبات، أو إضافته لبعض أنواع الحلويات، والأطباق المختلفة لتحسين مذاقها، وزيادة قيمتها الغذائية، إلى جانب إمكانية إذابته في كوبٍ من الماء وشربه مباشرة، بالإضافة إلى استخدامه موضعيًا من خلال وضعه مباشرةً على الجلد، أو استخدام بعض المراهم التي تحتوي على كمياتٍ منه.