ما هي فوائد الحلبة مع العسل؟
بالرغم مما شاع حول فوائد استخدام الحلبة مع العسل، إلا أنه لا يوجد دراسات وأبحاث علمية كافية تثبت فوائد استخدامهما معاً، لكن إحدى الدراسات وجدت أن تناول خليط الحلبة مع العسل قد يساهم في تحسين عملية الإرضاع الطبيعية عند النساء، دون حاجة أطفالهن للجوء إلى أي سوائل أو مواد صلبة في الستة أشهر الأولى من عمرهم، حيث إن الحلبة تُستخدم كمحفز أو معزز طبيعي للحليب والإرضاع (بالإنجليزية: galactagogue)، إضافةً إلى خصائص العسل المحفزة لإفراز الحليب عند الأمهات المرضعات.[١]
كذلك، فقد أثبتت بعض الدراسات فوائد الحلبة في محلول من العسل في التقليل من الأعراض المصاحبة لمرض الربو الخفيف، وذلك بسبب خصائصهما المضادة للالتهابات والأكسدة والمايكروبات.[٢]
ما هي فوائد كل من الحلبة والعسل؟
لكل من الحلبة والعسل خصائص وعناصر غذائية، قد تساهم في توفير بعض الفوائد للجسم، ومنها ما يأتي:
فوائد الحلبة
الحلبة من الأعشاب التي شاع استخدامها منذ القدم في الأطعمة والأطباق المختلفة، ومؤخراً تم استخدامه لخصائصها وعناصرها الغذائية، التي قد توفر بعض الفوائد للجسم، ومنها:[٣][٤]
- تُعزز من مستويات التستوستيرون لدى الرجال، مما يُحفز القدرة والصحة الجنسية، ويزيد من أعداد الحيوانات المنوية.
- تُحافظ على اعتدال مستويات السكر في الدم، وتُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تُقلل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون في الدم.
- تَكبح الشهية، وتُقلل من كمية الطعام والسعرات الحرارية المتناولة يومياً.
- تُقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأعراضها.
- تُقلل من احتمالية الإصابة بالالتهابات المختلفة المسببة للأمراض.
- تُخفف من الأوجاع والآلام المختلفة.
فوائد العسل
يمتلك العسل العديد من العناصر الغذائية والخصائص الضرورية التي توفر بعض الفوائد الصحية للجسم، منها:[٥][٦]
- يُقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
- يُخفف من السعال المرافق لعدوى الجهاز التنفسي العلوي، والسعال الليلي الحاد.
- يُقلل من احتمالية الإصابة بأمراض واضطرابات الجهاز الهضمي؛ كالإسهال.
- يُخفف من الاكتئاب والقلق والتوتر.
- يُسرع من عملية التئام الجروح والقروح والحروق.
- يُحافظ على اعتدال مستويات السكر في الدم.
هل هناك أضرار لتناول الحلبة مع العسل؟
بالرغم من أمان تناول كل من الحلبة والعسل باعتدال، إلا أن تناولهما بكميات كبيرة قد يسبب بعض الأضرار؛ حيث إن الحلبة قد تسبب الإسهال، وأوجاع وانتفاخ وغازات في المعدة، إضافةً إلى أنه قد يسبب ردات فعل تحسسية عند بعض الأشخاص، ويُمنع تناوله بكميات كبيرة من قبل المرأة الحامل، حيث إنه يمكن أن يسبب تشوهات خلقية، وتقلصات مبكرة في الرحم يمكن أن تؤدي إلى ولادة مبكرة، ولا ينصح بتناوله من قبل الأطفال، لعدم وجود أبحاث أو دراسات عملية تثبت أمان تناوله.[٧]
إضافةً لما سبق؛ يُمنع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة، من تناول العسل، وذلك لأنه قد يسبب التسمم السجقي لهم، وكذلك يمكن للعسل أن يسبب الحساسية لبعض الأشخاص بسبب ما يحتويه من حبوب اللقاح.[٨]
قد يسبب تناول العسل بكثرة ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وذلك لأنه يتكون بشكل أساسي من السكريات، لذلك يجدر التنويه إلى أهمية تناوله باعتدال.
المراجع
- ↑ "A Comparative Study on the Effects of “Honey and Fenugreek” with “Fenugreek” on the Breastfeeding Success: A Randomized Trial", ncbi, Retrieved 6/3/2023. Edited.
- ↑ "Investigating the effectiveness of the Trigonella foenum-graecum L. (fenugreek) seeds in mild asthma: a randomized controlled trial", ncbi, Retrieved 6/3/2023. Edited.
- ↑ "Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits", healthline, Retrieved 6/3/2023. Edited.
- ↑ "Is fenugreek good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 6/3/2023. Edited.
- ↑ "7 Unique Health Benefits of Honey", healthline, Retrieved 6/3/2023. Edited.
- ↑ suggest that honey might,wound healing, particularly in burns. "Honey ", mayoclinic, Retrieved 6/3/2023. Edited.
- ↑ "Fenugreek - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 6/3/2023. Edited.
- ↑ "Honey: Are There Health Benefits?", webmd, Retrieved 6/3/2023. Edited.
