فوائد الحلبة والعسل لزيادة الوزن

بالرغم مما شاع حول فوائد الحلبة والعسل معاً لزيادة الوزن، إلا أنه لا يوجد دراسات وأبحاث علمية تثبت ذلك، لكن قد يُساهم كلٌ منهما على حِدة في توفير بعض الفوائد لعملية زيادة الوزن.

هل هناك فوائد للحلبة في زيادة الوزن؟

الحلبة هي إحدى الأعشاب التي اشتهرت بكثرة بسبب خصائصها الضرورية، التي قد تُساهم في توفير بعض الفوائد للجسم عامةً، وقد شاع استخدامها مؤخراً في عملية زيادة الوزن، لكن الدراسات والأبحاث حول هذه الفائدة تعتبر محدودة، حيث إن أغلبها أثبتت فوائد الحلبة في إنقاص الوزن، فهي تعزز من الشعور بالشبع، وتكبح الجوع، وتتحكم بالشهية، مما يقلل من السعرات الحرارية المتناولة، والدهون المتراكمة في الجسم.^[١][٢]

ما هي فوائد العسل لزيادة الوزن؟

بالرغم من قلة الدراسات حول فوائد العسل في زيادة الوزن، إلا أن تناوله قد يُساهم في زيادة الوزن مع الوقت، خاصةً إذا تم استخدامه لزيادة السعرات الحرارية في الوجبات، فهو غني بالسعرات الحرارية؛ فالملعقة الواحدة الكبيرة منه تحتوي على 64 سعرة حرارية.^[٣][٤]

إضافةً إلى أن العسل يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، الذي يُهضم بسهولة في الجسم، مما يُسبب الشعور بالجوع، وبالتالي الحاجة لتناول المزيد من الطعام.^[٣]

هل هناك أضرار لتناول الحلبة والعسل؟

يُعتبر تناول الحلبة والعسل آمناً لأغلب الأشخاص، لكن تناول الحلبة لفترات طويلة ومستمرة قد يُسبب بعض الأضرار؛ كالإسهال، وأوجاع في المعدة، والانتفاخات، والغازات، وغيرها من الأعراض، إضافةً إلى احتمالية تعرض البعض لردات فعل تحسسية عند تناوله، وتُنصح المرأة الحامل بالتقليل من الكميات المتناولة، حيث إن الإفراط في تناول الحلبة قد يُسبب تشوهات للجنين، ويزيد من تقلصات الرحم، كما أنه لا يوجد معلومات كافية حول درجة أمان تناول الأطفال للحلبة، لذلك ينصح بتجنبها.^[٥]

إضافةً لما سبق؛ يمكن أن يسبب العسل الحساسية لبعض الأشخاص، وذلك بسبب احتوائه على حبوب اللقاح، حيث تظهر هذه الأعراض على شكل؛ صفير، أو دوخة، أو غثيان، أو استفراغ، أو ضعف عام في الجسم، أو تعرق مفرط، أو إغماء، أو عدم انتظام في ضربات القلب، أو غيرها من الأعراض، كذلك فإن تناوله بإفراط قد يُسبب ارتفاعاً في مستويات سكر الدم، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعديد من الأمراض.^[٦][٧]