ما هي فوائد الكركم مع العسل قبل النوم؟
لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية حول فوائد تناول خليط الكركم مع العسل قبل النوم، إلا أنَّ تناول كل منهما على حِدة أو معًا في أي وقت يُمكن أن يُساهم في توفير بعض الفوائد الصحيّة، والتي توضح النقاط الآتية بعضًا من أبرزها، ولكن لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فوائد تناول هذا الخليط بشكلٍ خاص قبل النوم:[١][٢][٣]
- خفض مستويات الالتهاب في الجسم، ممّا يُقلل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المُزمنة كالسرطان، والزهايمر، وغيرها.
- تحسين صحة القلب، وتقليل احتمالية إصابته بالأمراض كالنوبات القلبية.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتقليل احتمالية الإصابة ببعض أنواع العدوى كنزلات البرد، وتخفيف حِدة الأعراض المُرافقة كالسعال.
- تخفيف حِدة الأعراض المُرافقة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت على الكركم.
- تخفيف حِدة الأعراض المُرافقة للإصابة بالاكتئاب وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت على الكركم.
- تخفيف حِدة بعض الاضطرابات الهضميّة كحرقة المعدة والتهابها، والارتجاع المعدي المريئي، وغيرها.
- تعزيز صحة الدماغ وتحسين وظائفه كالذاكرة؛ وذلك لمحتوى الكركم الغني بمركب الكركمين.
هل هناك أضرار للكركم مع العسل قبل النوم؟
لا توجد دراسات علمية كافية حول الأضرار المحتملة لتناول خليط الكركم مع العسل قبل النوم، إلا أنَّ تناول أحدهما أو كليهما بكمياتٍ كبيرة في أي وقت يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية، والتي من أكثرها شيوعًا ما يأتي:[٤][٥]
- الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية كالطفح الجلدي، وتورم الحلق، وغيرها.
- اضطراب مستويات السكر في الدم.
- اضطراب المعدة والإصابة بالإسهال.
- الشعور بالغثيان، أو الدوار.
ما هي محاذير الكركم مع العسل قبل النوم؟
تُنصح بعض الفئات بتجنب تناول خليط الكركم مع العسل خاصةً بكمياتٍ كبيرة، واستشارة الطبيب المُختص قبل القيام بذلك؛ لاحتمالية أن يؤثر أحدهما أو كلاهما على الحالة الصحيّة للفرد، ومن هذه الفئات ما يأتي:[٦][٧]
- الحوامل: قد يزيد تناول الحامل للكركم بكمياتٍ كبيرة من احتمالية تعرضها لخطر الإجهاض؛ وذلك لمحتوى الكركم من بعض المركبات التي تُحفز الرحم على النزف.
- المرضعات: لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية حول تأثير تناول هذه الفئة للعسل أو الكركم بكمياتٍ كبيرة على صحة المرضع والرضيع على المدى البعيد.
- الأطفال: يُنصح بتجنب تقديم العسل بكافةِ أشكاله للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة؛ وذلك لاحتمالية أن تتعرض هذه الفئة للإصابة بالتسمم الغذائي بأحد أنواع البكتيريا.
- مرضى اضطرابات النزيف: يزيد تناول الكركم من خطر الإصابة بالنزيف لدى هذه الفئة؛ وذلك لتأثيره في معدل تخثر الدم وإبطائه.
- الذين يتناولون بعض الأدوية: يُمكن أن يؤدي تناول خليط الكركم مع العسل خاصةً بكمياتٍ كبيرة بالتزامن مع تناول بعض الأدوية إلى سوء الحالة الصحيّة للمريض، لتأثير بعض مكونات الكركم والعسل على فعالية هذه الأدوية كأدوية السكري، والأدوية المميعة للدم، وغيرها.
المراجع
- ↑ Kris Gunnars (10/5/2021), "10 Proven Health Benefits of Turmeric and Curcumin", healthline, Retrieved 11/7/2023. Edited.
- ↑ Rena Goldman and Catherine Clark (26/2/2023), "8 Raw Honey Benefits for Health", www.healthline.com, Retrieved 11/7/2023. Edited.
- ↑ Kathryn Watson (12/7/2017), "What are the benefits of turmeric?", medicalnewstoday, Retrieved 11/7/2023. Edited.
- ↑ addition to its use,burns and promote wound healing. "Honey ", mayoclinic, 14/11/2020, Retrieved 11/7/2023. Edited.
- ↑ "TURMERIC", rxlist, Retrieved 11/7/2023. Edited.
- ↑ "Honey - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 11/7/2023. Edited.
- ↑ "Turmeric - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 11/7/2023. Edited.
