اكتشف فوائد الحلبة بالعسل الأسود للنحافة

فوائد الحلبة مع العسل الأسود لخسارة الوزن

لا توجد دراسات علمية حول تأثير مزيج العسل الأسود مع الحلبة في خسارة الوزن، إلا أنَّ النقاط الآتية توضح تأثير كل منهما في ذلك على حِدة:

فوائد الحلبة لخسارة الوزن

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ محتوى الحلبة الغني بالألياف الغذائيّة يُمكن أن يُساهم في خفض الشهية وزيادة الشعور بالشبع، ممّا يُقلل من كمية الطعام المُتناولة خلال اليوم، وبالتالي خفض عدد السعرات الحرارية المُستهلكة وزيادة معدل حرق الدهون المُخزنة في الجسم، ممّا يُساهم في زيادة احتمالية خسارة الوزن.^[١]

عادةً ما يُشاع تناول الحلبة لخسارة الوزن على شكل بذور كاملة، أو مطحونة من خلال إضافتها كأحد أنواع التوابل لبعض الصلصات والتتبيلات المُضافة فوق بعض الأطباق المختلفة كالكاري، واليخنات، والشوربات.^[١]

فوائد العسل الأسود لخسارة الوزن

على الرغم من أنَّ العسل الأسود يُعد بديلًا مناسبًا للسكر الأبيض، ومحتواه غني ببعض العناصر الغذائية كالحديد، إلا أنَّه لا توجد أي دراسات تؤكد وجود تأثير له على خسارة الوزن، بل على العكس من ذلك يُمكن أن يؤدي تناوله خاصةً بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية اكتساب الوزن بدلًا من فقدانه، وذلك لمحتواه الغني بالسعرات الحرارية، إذ تحتوي الملعقة الكبيرة الواحدة منه على ما يُقارب 58 سعرة حرارية.^[٢][٣]

أضرار الحلبة مع العسل الأسود لخسارة الوزن

يُمكن أن يؤدي تناول مزيج الحلبة مع العسل الأسود بكمياتٍ كبيرة لاعتقاد أنَّ ذلك يُمكن أن يُساعد على خسارة الوزن إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأضرار الصحيّة والآثار الجانبية، ومن هذه الأضرار الصحيّة المحتملة ما يأتي:^[٤][٥][٦]

• الإصابة ببعض الاضطرابات الهضميّة كالإسهال، والغثيان، وتَكوّن الغازات، واضطراب المعدة، وغيرها.
• الشعور بالدوار، والصداع.
• اضطراب مستويات السكر في الدم.
• زيادة احتمالية الإصابة بالنزيف سواءً عند تناول العسل الأسود أو الحلبة بكمياتٍ كبيرة؛ وذلك لتأثيرهم في إبطاء معدل تخثر الدم.
• الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية كالطفح الجلدي، والحكة، والاحمرار، وغيرها نتيجة الإصابة بالحساسية اتجاه الحلبة.
• التأثير في فعالية بعض الأدوية المُتناولة كأدوية السكري، والأدوية المميعة للدم، وغيرها في حال تناولهما في ذات الوقت مع هذه الأدوية، ممّا قد يزيد من سوء الحالة الصحيّة للفرد.