ما هي فوائد العسل مع الثوم على الريق؟
يُساهم تناول مزيج العسل مع الثوم في توفير العديد من الفوائد الصحيّة للجسم سواءً أتم تناوله على الريق أم مع وجبة من الطعام، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه الفوائد، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها:
تعزيز صحة الجهاز المناعي
يحتوي كل من العسل والثوم على العديد من المركبات المُضادة للأكسدة، وقد وجدت العديد من الدراسات أنَّ تناولهما معًا يكون فاعلًا للتقليل من احتمالية الإصابة بالعديد من أنواع العدوى البكتيرية كالسالمونيلا، والعدوى الفيروسية كنزلات البرد، والإنفلونزا.[١][٢]
تحسين صحة الدماغ ووظائفه
يُمكن أن يُساهم محتوى مزيج العسل مع الثوم من المركبات المُضادة للأكسدة في تحسين صحة الدماغ ووظائفه كالذاكرة، والتركيز، وغيرها، بالإضافة إلى مساهمته في تقليل احتمالية إصابتِه بالأمراض مع التقدم في العمر كالخرف، والزهايمر، وغيرها؛ وذلك من خلال تقليل احتمالية تعرض خلايا الدماغ للتلف.[١]
الحفاظ على صحة القلب
أشارت العديد من الدراسات إلى أنَّ تناول مزيج العسل والثوم يُمكن أن يُقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية؛ وذلك من خلال التخفيف من حِدة العوامل التي تزيد من خطر الإصابة كارتفاع ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتقليل احتمالية تصلب الشرايين؛ ويُعتقد أن فائدتهما هذه مُستمدة من محتواهما من المركبات المُضادة للأكسدة، بالإضافة إلى محتوى الثوم الغني بالكبريت.[١][٢]
هل هناك أضرار للعسل مع الثوم على الريق؟
يُعد تناول مزيج العسل مع الثوم بكمياتٍ معتدلة سواءً على الريق أو مع الوجبة أمرًا غير ضار، إلا أنَّ تناوله بكمياتٍ كبيرة يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية، والتي منها ما يأتي:[٢][٣][٤]
- رائحة الفم الكريهة.
- حرقة المعدة واضطرابها.
- اضطراب مستويات السكر في الدم.
- بعض الاضطرابات الهضميّة كالغازات، والإسهال.
- الانخفاض الحاد في مستوياتِ ضغط الدم في حال استخدام عسل يحتوي على كمية من المواد السامة.
- بعض ردود الفعل التحسسيّة في حال المُعاناة من الحساسية اتجاه حبوب اللقاح.
يُنصح بتجنب تناول مزيج العسل مع الثوم بالتزامن مع تناول بعض الأدوية كالأدوية المميعة للدم، وذلك لاحتمالية أن يؤثر محتوى هذا المزيج من بعض المركبات الكيميائية على فعالية هذه الأدوية، ممّا يزيد من سوء الحالة الصحيّة للفرد.
ما هي محاذير تناول العسل مع الثوم؟
توضح النقاط الآتية بعض الفئات التي يجب عليها الانتباه والحد من الكميات المُتناولة من مزيج العسل مع الثوم، وذلك للتقليل من احتمالية سوء الحالة الصحيّة خاصةً في حال تناول هذا المزيج بكمياتٍ كبيرة ولفترةٍ طويلة:[٣][٤]
- الحوامل والمرضعات.
- الأطفال خاصةً الذين تَقل أعمارهم عن 1 سنة.
- مرضى السكري بنوعيه.
- مرضى اضطرابات النزيف.
- الذين يُعانون من الحساسية اتجاه حبوب اللقاح.
المراجع
- ^ أ ب ت Noreen Iftikhar (27/3/2023), "What Are the Uses, Benefits, and Side Effects of Garlic and Honey?", healthline, Retrieved 8/6/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Raksha Hegde (28/9/2020), "Garlic And Honey: Recipe, Benefits, & Uses", organicfacts, Retrieved 8/6/2023. Edited.
- ^ أ ب "Honey - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 8/6/2023. Edited.
- ^ أ ب "Garlic - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 8/6/2023. Edited.
بالإضافة إلى إمكانية تناول مزيج العسل مع الثوم على الريق، يُمكن إضافته للنظام الغذائي من خلال استخدامه لتحضير بعض أنواع التتبيلات والصلصات المُضافة على أطباق الدجاج، واللحوم، والسلطات، وغيرها.