فوائد الحلبة مع الحليب والعسل

ما هي فوائد الحلبة مع الحليب والعسل؟

لا يوجد دراسات أو أبحاث علمية تثبت فوائد استخدام خليط الحلبة مع الحليب والعسل، لكن لكل مكون على حِدة مجموعة من العناصر الغذائية، والخصائص الضرورية، التي تُوفر بعض الفوائد للجسم، أبرزها:

فوائد الحلبة

الحلبة هي عبارة بذور يتم الحصول عليها من نبات الحلبة، استُخدمت منذ القدم للتخفيف من العديد من الأمراض، وذلك بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، وبسبب احتوائها على عناصر غذائية، يُمكن أن تُوفر العديد من الفوائد للجسم، منها:^[١][٢]

• تُعزز من إدرار الحليب؛ فقد أوجدت بعض الدراسات فوائد تناول الحلبة في تعزيز إفراز الحليب عند المرضعات من 34 ميلليلتر إلى 73 ميلليلتر، مما عزز من وزن الرضع حديثي الولادة.
• تُعزز من إفراز هرمون تستوستيرون عند الرجال؛ حيث إن بعض الدراسات أثبتت أن الحلبة يُمكن أن تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال، مما يُعزز من وظائفهم وقدرتهم الجنسية.
• تُحافظ على اعتدال مستويات السكر في الدم؛ إذ يُمكن للحلبة أن تٌقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري، إضافةً إلى أن الألياف الموجودة فيها يُمكن أن تُساعد في التحكم بنسبة السكر في الدم، حتى عند الأشخاص غير المصابين بالسكري.
• تكبح الشهية؛ ففي إحدى الدراسات وُجد أن تناول الحلبة يُقلل من الشهية، ومن إجمالية الدهون المتناولة يومياً، مما يُقلل من وزن الجسم، ومن كمية الطعام المتناولة يومياً.

فوائد الحليب

من المعروف أن الحليب بكافة أنواعه يحتوي على العديد من العديد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم وتوفير العديد من الفوائد له، أبرزها:^[٣][٤]

• يُوفر بروتين ذو جودة مرتفعة؛ فيعتبر الحليب من أبرز مصادر البروتين الطبيعية، حيث إن الكوب الواحد منه يوفر 8 غرامات من البروتين الكامل، أي أنه يحتوي على الأحماض الأمينية 9 الضرورية لقيام الجسم بوظائفه المختلفة على أكمل صورة.
• يُعزز من صحة العظام؛ يُعرف الحليب باحتوائه على العديد من المعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان؛ كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والبروتين، وفيتامين ك2.
• يُحافظ على الوزن؛ فقد ارتبط الحليب في العديد من الدراسات بخفضه لاحتمالية الإصابة بالسمنة، حيث إنه يُقلل الشعور بالجوع، ويكبح الشهية.
• يُعزز من صحة القلب والأوعية الدموية؛ يُمكن لبعض المعادن الموجودة في الحليب، كالبوتاسيوم، والكالسيوم، أن يُساعدا في التقليل من احتمالية ارتفاع ضغط الدم، مما يُقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد العسل

يُستخدم العسل منذ القدم سواء موضعياً أو من خلال تناوله عن طريق الفم، وذلك بسبب ما يمتلكه من خصائص وعناصر توفر بعض الفوائد للجسم، أهمها:^[٥]

• يُعزز من صحة القلب؛ حيث إن العسل يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
• يُخفف السعال؛ حيث إن العسل يُساعد في التقليل من احتمالية الإصابة بالسعال المرافق لعدوى الجهاز التنفسي العلوي.
• يُحافظ على مستويات السكر في الدم؛ حيث يعمل العسل على ضبط مستويات السكر قي الدم، والتقليل من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• يُخفف من الجروح؛ حيث إن خصائص العسل المضادة للالتهابات يُمكن أن تُساهم في التخفيف من الجروح الحروق والنُدب وغيرها.